个人认为有些记忆是抹不掉的 只是自己能够释怀 一些想忘掉的事情,不开心的事情,尽量去理解,消化,找一些自己喜欢的事情来做,比如看看书,户外运动,来尽量填满自己的空余时间,当有一天这种乐趣成为你生活中的一部分,也能给你带来愉悦的心情,那么不好的一段记忆可能就会慢慢变淡。
反复自我催眠,你需要达到某一催眠深度,下达你需要的指令,让自己取执行指令~最好想象一下自己一面是催眠师一面是被催眠者~
记忆删除基本是不可能的 ,因为很多,原因会刺激想起来,但是在催眠中还有一种是篡改记忆,吧一些悲伤地事情改了。 当人回忆起来的时候就不会想起悲伤的事情, 而只记得好的事情, 另外你想达到这个效果的话,你自取研究一些催眠的书籍吧 学的不慢的,记下话语 放着音乐就好。