感谢邀请。这个健身看是什么训练，增肌训练的话，练完绝对不能蒸桑拿，损害肌肉很严重。有氧训练之后，也最好是先休息。增肌训练之后，应该马上休息，有些教练甚至不建议健美运动员训练后马上洗澡。
蒸桑拿是高温环境，在这种环境下，人体会增加糖类物质的消耗，训练后，体内糖类物质储存本来就已经被消耗大半，再蒸桑拿，则会加速身体蛋白质的分解，因为这时身体会吧蛋白质转化成糖来使用。
这样对肌肉的消耗是很大的。
训练后皮质醇等分解代谢激素浓度较高，蒸桑拿也不利于降低这些激素水平，反而可能使这些激素水平持续升高。
有氧训练后，蒸桑拿其实也存在类似的弊端。另外就是从免疫功能维持的角度来讲，训练后不易蒸桑拿。
剧烈运动后会出现免疫系统暂时的抑制，就是所谓免疫“开窗期”。
蒸桑拿这种消耗性行为，很可能会延长免疫开窗期，造成免疫功能更长时间处于抑制状态。